5/16(火)START！桑都テラス『健康づくりプログラム』参加費無料を延長！

健康づくりプログラム

年配の方や主婦(主夫)の方の健康促進とコミュニケーション、憩いの場として桑都テラスを活用していただきたいという想いで5/16からはじまる『健康づくりプログラム』。

概要

【開催日】2023年5月16日(火)～毎週火曜、水曜、木曜、金曜
【開講時間】11:00～12:00
【場所】桑都テラス 大広間(舞台)又は2階教室(大)
【定員】各回10名定員次第締切 【料金】無料開講キャンペーン中のみ(5月末まで)

所在地：東京都八王子市中町11-8

お申込みはこちら👇

申し込みサイト

お電話でも予約を承っています。
HCL合同会社：042-686-0500受付時間：平日10:00～17:00
当日参加もOK！

インストラクター

曜日によって内容の異なるプログラムを各インストラクターの先生が開講します。

火曜日

『健康朗読体操』インストラクター：八重幡先生

声や表情を元気にする体操を主に、童歌や詩、朗読も取り入れた健康朗読。
明るく元気に詩や物語を朗読し、内面も同時に元気になる最高の健康法です。

【持ち物】飲み物、タオル

水曜日

『ayayoga』インストラクター：横山先生

ヨガの簡単なポーズと呼吸法で体を緩めましょう。
お子様連れも大歓迎ですので、ママさん同士の情報交換の場としてもご活用ください。

【持ち物】動きやすい服装、飲み物

木曜日

『TE PO E TE AO (テポーエテアオ)』インストラクター：YUKA先生

タヒチアンダンスは南国タヒチのダンスです｡
YUKA指導のレッスンは､トラディショナルからモダンまで､幅広いスタイルで､様々な曲調の曲を学べます｡
各自に行うアドバイスで楽しみながら､体幹や筋力を鍛え､女性らしい美ボディを目指していただけます。

【持ち物】Tシャツ、動きやすいボトムス、汗ふきタオル、飲み物、筆記用具パレオはご希望者は購入OK (体験時は無料レンタル可能)

金曜日

『体幹を整えて健康な身体づくり！』インストラクター：山村先生

コアチューニング®体験会！
『コアチューニング®』は『寝たまま』でリラックスして行う、身体への負担が極めて少ない体操なので、小学生からお年寄りまで、幅広く行うことができます。
各部位を本来あるべき元のポジションに戻すので、姿勢をよくし、体重を減らし、不調までも改善していく、画期的な呼吸法＆体操です。

【持ち物】頭からおしりまで乗ることのできるストレッチポール(ある人だけ)、飲み物

◆参加のお申込みはこちら👇

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お電話でも予約を承っています。
HCL合同会社：042-686-0500受付時間：平日10:00～17:00

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