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前回『メンズヨガ』のレッスンも行っているヨガインストラクター・satomiさんのインタビューをさせていただきました！
今回はメンズヨガがどんなものか、プロバスケットボールチーム東京八王子ビートレインズ 大金選手に体験をしてもらいますよ!!
ヨガインストラクターsatomiさん・インタビュー記事はコチラ👇
体験してもらうのは、東京八王子ビートレインズの大金選手
笑顔がとっても素敵な長身イケメン！(180cm)✨
バスケのプレイ姿はもちろん、ヨガをしている時も映えること間違いなしですね🥰
大金 広弥 (おおがね ひろや) 選手・プロフィール
生年月日 : 1989年12月21日
身長 / 体重 : 180cm / 74kg
出身地 : 茨城県
背番号 : 77
ポジション : PG
東京八王子ビートレインズ
ビートレインズのことは、八王子市民であればご存知ですよね？(モチのロン)
バスケで八王子を盛り上げてくれるプロバスケットボールチームです🏀✨
東京八王子ビートレインズとは？
八王子が誇る、B3リーグに所属するプロバスケットボールチーム。
メインスタジアムはエスフォルタアリーナ八王子。
所属選手のほとんどが八王子に住むという、八王子愛に溢れた地元密着チームなのです！
八王子ジャーニーも応援してます！
みんなで応援しよう～👏👏👏
マンツーマンでのヨガレッスン・スタート！
まずはじめに、運動や食生活などの生活習慣、あとは気になる部分についてのカウンセリングをおこない、その人に合ったヨガをご提案させていただきます。
ヨガの経験は少ないとのことですが、プロスポーツ選手なので、難易度5段階中 3段階目のレベルで行います！
ヨガを本格的に体験するのは初めてなので、うまくできるか若干不安ですが頑張ります！！
インストラクター・satomiさんから丁寧なレクチャーを受けながらゆっくりポーズをとっていきます。
※このポーズは手の先を意識して天井に引っ張られているようにするのがコツ。
うっ…普段伸ばさない部分を使うので結構キツイかも…
人によって厳しそうな部分は、補助しながら進めていきますのでご心配なく💛
ゆーっくり、息を吐きながら行います。
筋トレや有酸素運動と違い、精神を落ち着かせながら身体を動かすのがヨガの醍醐味。
余計な煩悩も忘れて、自分の内面だけに意識を向けていきます…
さすがアスリート。体幹はバッチリ。ブレずにポーズをこなしていきます。
👆こちらはダウンドッグという『頭を下に向けた犬』のポーズ。
両手足を、ぐーっと思いっきり伸ばすので全身に効きます。
ヨガの定番ポーズとなるので、これだけでもマスターしておくと良いかもしれません(笑)
最後は仰向けで全身の力を抜いていきます。
暫し身体を休めて、約1時間のコースが無事終了となりました！お疲れ様でした！！
体験を終えて
全部の動きはゆっくりなのに、汗をじんわりかきました！身体も軽くなった感じがしますね。
股関節が硬かったりするので、柔軟性も上がると怪我もしにくいですし、トレーニングの一環として続けていくと良さそうだなと思いました！
体幹も鍛えられて、リラックス効果もあるのでハマっちゃいそうです(笑)
元々アスリートの方なので体幹はバッチリでしたね！
可動域がもう少し広がればとってもきれいなポーズが取れるようになりますよ！
メンズヨガについて
日本では女性からヨガブームが巻き起こったので、女性専用スタジオが多く、まだまだ男性が入りにくいというイメージはありますが、ヨガ発祥の地、インドや欧米諸国では、男性がヨガを日常的に行っていることが当たり前。
近年積極的にメンズ専用でのレッスンを開講するヨガスタジオも増えてきています。
男性がヨガ、ってまだあまりイメージとして浸透してなさそうですけど、実際にレッスンされる方は多いのですか？
男性からのお問い合わせも多いですよ！
一番多い動機としては『肩こり』『腰痛』など、身体の不調をダイレクトに感じている方が積極的にレッスンに参加されてますね！
お問い合わせはインスタから！
マンツーマン、グループ、メンズ用レッスンなどご要望に合わせてのレッスンが可能とのことです！まずはご相談ください！
インストラクター・satomiさんへのお問い合わせはこちらから👇
ヨガは男子禁制！なんて風潮はもはやありません。
昨今の整うブームで体調のメンテナンスを積極的に行う男性も増えてきました。
この春からは、ヨガで身体も心も整えてスッキリしちゃいましょ～🙏✨
撮影協力 : BEYOND(ビヨンド)八王子店
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チェックしよう!